Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook Instagram YouTube TikTok
    VushtrriaOnline – Lajmet e fundit nga Vushtrria, dhe per VushtrrineVushtrriaOnline – Lajmet e fundit nga Vushtrria, dhe per Vushtrrine
    • Ballina
    • Lokale
    • Zgjedhjet 2025
    • Lajme 02
    • Ekonomi
    • Kulturë
    • Sport
    • Patundshmëri
    VushtrriaOnline – Lajmet e fundit nga Vushtrria, dhe per VushtrrineVushtrriaOnline – Lajmet e fundit nga Vushtrria, dhe per Vushtrrine

    Pesë dietat më të mira për diabetikët

    07/05/2018 | 16:30
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Ushqimi për personat e prekur nga diabeti duhet të jetë jashtëzakonisht i shëndetshëm.

    Nëse ushqeheni me rregull atëherë kjo ndikon në kontrollin e sheqerit, peshës trupore dhe disponimin tuaj të mirë.

    Këto janë disa nga dietat të cilat në tërësi janë të përshtatura për personat e prekur nga diabeti.

    Dieta standarde

    Mos përdorni ushqim të fërguar, ëmbëlsira, pije të ëmbla dhe çdo gjë që është me kripë dhe e ëmbël. Në vend të kësaj fokusohuni në perime, drithëra integral, prodhime qumështi dhe me yndyrë të ulët, pemë dhe yndyra të shëndetshme.

    Dieta mesdhetare

    Në këtë grup bëjnë pjesë shumë pemë dhe perime, peshq, mish pule, drithëra integrale. Por, duhet shmangur mishin e kuqe, kripën dhe gjalpin.

    Dieta Dash

    Në kuadër të kësaj diete konsumohet pemë, perime, prodhime qumështi me yndyrë të ulët, drithëra integrale, arra dhe fasule. Hulumtime tregojnë se nëse i përmbaheni si duhet kësaj dite, vjen deri tek ulja e nivelit të sheqerit në gjak dhe humbja në peshë.

    Dieta e zonës

    Shujtat duhet të përmbajnë 40 për qind të karbohidrateve, 30 për qind proteinë dhe 30 për qind yndyra. Për shembull, mund të hani mish pule, por nuk guxoni të përdorni patate.

    Studimi nga viti 2015 tregon se kjo dietë ka veprim pozitiv në kontrollin e glikemisë dhe madhësisë së belit, kështu që mund të jetë i mirë për ju. Para se të vendosni për këtë lloj diete, konsultohuni me mjekun.

    Ushqimi vegjetarian

    Kufizimi ose shmangia e prodhimeve të mishit si të pulës, peshkut dhe jogurtit mund të jetë ushqim i shëndetshëm. Studimet tregojnë se njerëzit që ushqehen me ushqime bimore marrin më shumë fibra, më pak kalori dhe yndyra.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Të fundit
    • Nesër seanca e 31-të me radhë
    • Nënë e bir nga Deçani që vdiqën tragjikisht, varrosen më 15 qershor në Kanada
    • Moti nesër dhe ditëve në vazhdim
    • Vdes një person në Kotorr të Skenderajt, u rrokullis me traktor duke punuar në pyll
    • Konjufca: Nëse Kurti s’i ka numrat, radha i vjen Hamzës
    Të gjitha të drejtat e rezervuara VushtrriaOnline 2025!
    • Rreth Nesh
    • Kontakti
    • Privacy Policy

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.