Shumica e njerëzve flasin për rutinën e duhur që ta filloni mëngjesin në mënyrë të mbarë.
Mirëpo, edhe ta përfundoni ditën në mënyrë të njejtë është po aq e rëndësishme.Një nga gjërat më të rëndësishme që duhet ta bëni në mbrëmje është që të liroheni nga ngarkesat e ditës, të relaksoheni nga puna. Nganjëherë edhe kur përfundon dita e punës, truri nuk ua thotë të njejtën, prandaj është shumë me rëndësi që ta krijoni një ritual tuajin të vogël që truri juaj ta dijë që dita e punës ka përfunduar.
Bëni diçka të vogël që ju pëlqen dhe që ju liron nga puna. Ndoshta një shëtitje në park, një kafe me miqtë apo vetëm janë mënyrë e mirë që të filloni të shijoni mbrëmjen pa barrë.